4 ขั้นตอนในการก๊อกทรงกลมสูงสุด4 ขั้นตอนในการก๊อกทรงกลมสูงสุด
ทรงกลมก๊อก ต้องการการออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่การตรวจสอบกล่องทั้งหมดหรือไม่ มองไม่เพิ่มเติม! คุณสามารถรวมก๊อกทรงกลมเป็นประจำออกกำลังกายของคุณที่จะช่วยให้ประสบความสำเร็จในช่วงของเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพ หากคุณยังไม่ได้เริ่มทำก๊อกทรงกลมใช้โพสต์นี้เป็นแนวทางเช่นเดียวกับการเริ่มต้นในขณะนี้! คุณอาจจะถามอะไรตรงเป็นทรงกลมก๊อก? ดีคุณอาจเคยได้ยินการแตะนิ้วเท้าก่อนเช่นเดียวกับก๊อกน้ำทรงกลมมีความคล้ายคลึงกันอย่างมากในการดำเนินการ! พวกเขาส่วนใหญ่มีการเคลื่อนไหวเดียวกันแน่นอน – อย่างต่อเนื่องสลับที่เท้าแตะขอบเป็นอย่างที่คุณสามารถไปที่ แตกต่างเพียงว่าคุณกำลังใช้ทรงกลมยาบนพื้นแทนของพื้นผิวนิ่งเช่นขั้นตอนหรือหิ้งบางจัดเรียง เนื้อหาซ่อน ก๊อกบอล ประโยชน์ของก๊อกน้ำทรงกลม วิธีการทำรูปทรงกลมก๊อก แตะบอลรูปแบบเช่นเดียวกับ ModificationsPace ช่วงเวลา ประเภทของลูก แพลตฟอร์ม ทรงกลมทั่วไปก๊อก MistakesEngagement ท่า การตระหนักถึง ความปลอดภัยเมื่อทำก๊อกทรงกลม ที่กล่าวก่อนนี้คือการออกกำลังกายมากหลากหลายดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่ามันจะไปจัดหมวดหมู่ใน. มันสร้างกล้ามเนื้อ แต่มันไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายสร้างความแข็งแกร่ง จะได้รับของคุณสูบน้ำอัตราการเต้นหัวใจ แต่ก็ไม่ได้รับการยกย่องว่าทั้งหมดเป็นออกกำลังกายหัวใจ [...]