ฉันสามารถกดบัลลังก์ได้เท่าไหร่ฉันสามารถกดบัลลังก์ได้เท่าไหร่
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ต่อสมรรถภาพทางกายหรือกูรูปรุงรสน่าจะเป็นจุดที่คุณถาม – เท่าไหร่ที่ฉันควรจะสามารถนั่งม้านั่งได้มากแค่ไหน? เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่จะถามว่าน้ำหนักเท่าไหร่ที่พวกเขาควรจะสามารถยกได้เช่นเดียวกับการพัฒนาในการเดินทางสมรรถภาพทางกายของพวกเขา ในขณะที่คุณอาจเริ่มลดน้ำหนักน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ แต่ความสอดคล้องมีความสำคัญเช่นเดียวกับที่คุณยึดติดกับมันคุณจะสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นก่อนที่คุณจะเข้าใจ เนื้อหาซ่อน benching goodweight ของคุณดีหรือไม่? บัลลังก์กดตัวบ่งชี้ที่ยอดเยี่ยมหรือไม่? บัลลังก์ชายเฉลี่ยกด ม้านั่งหญิงเฉลี่ยกด ฉันจะได้รับมากขึ้นที่ Benching มากขึ้นได้อย่างไร หนึ่งการทำซ้ำ Presch Max Press Endurance Max Bench Press ม้านั่งร็อคสามารถมากแค่ไหน? สรุป หากคุณเป็นเหมือนฉันเช่นเดียวกับคำถามที่ฉันควรจะสามารถบัลลังก์ได้มากแค่ไหน – การตอบสนองไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นปัจจัยหลายอย่างจึงเข้ามาเล่นเช่นระดับสมรรถภาพทางกายของคุณน้ำหนักตัวเช่นเดียวกับอายุ [...]