Day: January 21, 2023

โดย Matt Weik กาแฟเป็นเครื่องดื่มตอนเช้าที่บริโภคมากที่สุดในอเมริกา บางคนดูเหมือนจะไม่สามารถทำงานได้ก่อนที่พวกเขาจะจิบ Elixir ตอนเช้า แต่สำหรับคนส่วนใหญ่พวกเขาจะนำน้ำหนักเพิ่มเติมมาให้ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการตั้งค่ากาแฟของพวกเขา อะไร!? มันเป็นความจริง. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ในกาแฟของคุณอาจเพิ่มจำนวนแคลอรี่หลายร้อยแคลอรี่ลงในถ้วยชวาของคุณ ดังนั้นฉันต้องการพูดคุยสามวิธีในการทำให้กาแฟยามเช้าของคุณมีสุขภาพดีและทำงานให้คุณมากกว่ากับคุณ 1. อบเชยไปไกล แน่นอนว่าคุณอาจใช้สารให้ความหวานที่มนุษย์สร้างขึ้นในกาแฟของคุณ แต่ถ้ามีอีกหนึ่งตัวเลือกในการเพิ่มรสชาติที่น่าทึ่งให้กับกาแฟดำที่คุณเพิ่งเท? มี! ด้วยการเพิ่มอบเชยให้กับกาแฟของคุณคุณไม่เพียง แต่ปรับปรุงรสชาติของกาแฟที่คุณต้องการเท่านั้น แต่คุณยังเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกัน นอกจากนี้อบเชยยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นกันทำให้กาแฟของคุณมีสุขภาพดีขึ้น ต้องการที่จะเตะสิ่งต่าง ๆ อีกครั้งคุณสามารถคิดถึงการเพิ่มโกโก้ที่ไม่ได้หวานเล็กน้อยซึ่งสามารถเพิ่มรสชาติในขณะที่ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ 2. เทน้ำมัน MCT บางตัว ไตรกลีเซอไรด์ขนาดกลาง (MCTs) [...]