ระบบบัดดี้
ฉันทำนักดูน้ำหนักในวิทยาลัยและมันก็ไม่ได้ผลดีเกินไปสำหรับฉันเพราะมันยากสำหรับฉันที่จะ “ซื้อ” สมาชิกที่เป็นเหมือนแม่ของฉันมากกว่าเพื่อน แต่ฉันมักจะรักที่คุณต้องไปประชุมและชั่งน้ำหนักและต้องรับผิดชอบจริงๆ ฉันเชื่อว่าระบบบัดดี้นั้นยอดเยี่ยมมากที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก (และวิ่ง!)
แต่ฉันไม่มี “เพื่อน” เพื่อช่วยให้ฉันรับผิดชอบ ฉันรู้ว่าบล็อกนี้ช่วยได้ แต่มันไม่ได้ทำขึ้นมาเพื่อบอกใครสักคนด้วยตนเอง“ ฉันได้รับปอนด์ในสัปดาห์นี้” หรือ“ ฉันกินข้าวโพดคั่วทั้งอ่างในภาพยนตร์”
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันพบเพื่อน! เบ็นพูดถึงการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับที่เขารู้ว่าฉันรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่มีใครพูดถึงการต่อสู้ของฉันดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะเป็นเพื่อนกัน! เรามีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากรวมถึงการกินกิจวัตรดังนั้นส่วนใหญ่เราจะทำงานกับสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นของเราเอง
เป้าหมายของเบ็นคือการลดน้ำหนัก 25 ปอนด์ เป้าหมายของฉันคือการสูญเสีย 15. ฉันรู้ว่าเขาอาจจะสูญเสียเร็วกว่าฉันและฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นป้องกันฉัน? แผนคือการเปิดการสื่อสารเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่รวมถึงชั่งน้ำหนักในสัปดาห์ละครั้งเพื่อติดตามความคืบหน้า ฉันยังคงทำงานเกี่ยวกับการกินที่ใช้งานง่ายทั้งหมดรวมทั้งพยายามนอนหลับให้เพียงพอ ช้าและชนะการแข่งขัน
วันพักผ่อน: วันศุกร์เป็นวันพักผ่อนปกติของฉันในการเตรียมตัวสำหรับระยะยาวในวันพรุ่งนี้ ตารางวันที่เหลือของฉันอาจเปลี่ยนไปเมื่อพิจารณาว่าฉันเพิ่งค้นพบสตูดิโอโยคะใกล้เคียงและวางแผนที่จะเริ่มเรียนในสัปดาห์หน้า !! ใช่สำหรับโยคะ?
อาหารเช้าคือ PB&J Toast เช่นเดียวกับซีเรียล ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำอะไรทั้งสองอย่าง ตอนนี้ฉันออกไปรับการรักษาในเช้าวันศุกร์ = Dunkin Donuts Coffee?
สุขสันต์วันศุกร์ !!!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
วิธีทำความเร็วในการวิ่งเร็วขึ้นในการวิ่งเร็วขึ้น
วิธีทำความเร็วในการวิ่งเร็วขึ้นในการวิ่งเร็วขึ้น
การทำงานยากขึ้นเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักการวิ่งรวมถึงความสุขในการเดินทาง แนวคิดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง จะมีความสุขในการวิ่งรวมถึงความรู้สึกของสารที่หนา
กองใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
กองใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
การวิ่งเสมือนจริงวันที่ 4 เช็คอินนักวิ่งตลก Instagram และแนวคิดในการดูแลความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงความเครียด
วิธีทำความเร็วในการวิ่งเร็วขึ้นในการวิ่งเร็วขึ้น
วิธีทำความเร็วในการวิ่งเร็วขึ้นในการวิ่งเร็วขึ้น
วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งรวมทั้งเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายน
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรประจำวัน – 126
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรประจำวัน – 126
เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารอีกหนึ่ง แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์สิ่งทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
⚡โดย Shareaholic
.