5 กลยุทธ์การป้องกันเมื่อ Sugary Snacks Assault5 กลยุทธ์การป้องกันเมื่อ Sugary Snacks Assault
ผู้จัดการของคุณนำเค้กกาแฟวันหยุดไปประชุมอาหารเช้าเพื่อนของคุณส่งช็อคโกแลตเพื่อนบ้านของคุณแวะมาพร้อมกับคุกกี้และป้าของคุณจะไม่หยุดยืนยันว่าคุณลองชิ้นหนึ่ง ของพาย แม้ว่าคุณจะมีความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ก็ยากที่จะซ่อนตัวจากขนมหวานในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามกินเหมือนเอลฟ์สักสองสามวันเช่นเดียวกับที่คุณอาจจะมีอาการปวดท้องปวดศีรษะปวดฟันหรือเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นคุณจะป้องกันการจู่โจมของขนมหวานได้อย่างไร? นี่คือกลยุทธ์การป้องกันของคุณสำหรับวันหยุดตั้งแต่การรับประทานอาหารเช้าที่ใช้งานได้จริงจนถึงการไม่ขอบคุณ สถานการณ์เหนียว: เครื่องดื่มวันหยุดอบอุ่น เมื่อคุณลากไปกับผู้ที่ทำงานสองสามวันสุดท้ายเอสเพรสโซ่ตามฤดูกาลจะรู้สึกเหมือนเป็นรถหยิบที่สมบูรณ์แบบ น่าเสียดายที่ Eggnog Latte หรือ Peppermint Mocha ที่คุณโปรดปรานอาจมีน้ำตาลมากกว่า 50 กรัมนั่นคือคำแนะนำประจำวันสองครั้ง กลยุทธ์ที่ชาญฉลาด: อย่าจิบขนมของคุณ หลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมรวมทั้งอยู่กับลาเต้ไม่มีไขมันธรรมดาหรือจิบชาสะระแหน่ สถานการณ์เหนียว: ขนมปังอาหารเช้า ท้องที่ดังกึกก้องสามารถทำให้ยากที่จะทนต่อเค้กกาแฟหรือม้วนอบเชยในระหว่างการประชุมก่อน อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นวันของคุณด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ปรับจูนอาจทำให้คุณอยากได้ขนมมากขึ้นในตอนเช้า กลยุทธ์ที่ชาญฉลาด: กินอาหารเช้าที่ใช้งานได้จริง อย่าออกจากการตัดสินใจอาหารเช้ามากเท่ากับชะตากรรมและโดนัท กินสิ่งที่ฉลาดก่อนที่คุณจะเดินเข้ามาในสำนักงาน [...]