กองกับ Miles 2017 – วันที่ 13 – พอดคาสต์ 40
เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
08:01
สวัสดี! เป็นวันที่ 13 ของกองในการท้าทาย Miles! ตรวจสอบด้านล่างด้วยการอัปเดตการทำงานหรือออกกำลังกายของคุณ เก็บไว้!
13 พฤศจิกายนเป็นวันพุดดิ้งอินเดียแห่งชาติ! ฉันไม่รู้ว่าพุดดิ้งอินเดียคืออะไร … ดังนั้นนี่คือสูตรในกรณีที่คุณอยากรู้อยากเห็น
สูตรพุดดิ้งอินเดียจากสูตรอาหารเพียงอย่างเดียว -“ พุดดิ้งอเมริกันอินเดียนดั้งเดิมพุดดิ้งคัสตาร์ดอบที่ทำจากข้าวโพดนมนมไข่และหวานด้วยกากน้ำตาล ดีที่สุดสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า!”
(แหล่งที่มา)
ซีรี่ส์ท่าทาง
สัปดาห์นี้ฉันวิ่งผ่านแบบฟอร์มวิ่งที่เหมาะสมตั้งแต่หัวจรดเท้า หากคุณกำลังทำงานในขณะที่ฟังการเช็คอินพอดคาสต์กับร่างกายของคุณและตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณ
วันอาทิตย์เป็นหัวและคอ
วันนี้คือ…แขนและมือ
รูปแบบการวิ่งที่เหมาะสมสำหรับแขนและมือ
นี่คือจาก Active.com – พื้นฐานของแบบฟอร์มการวิ่งที่ดี
แขนของคุณจะต้องงออย่างหลวม ๆ กับข้อศอกที่ประมาณ 90 องศา ลองนึกถึงการดึงข้อศอกตรงหลัง ให้แขนของคุณอยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ
“ ถ้วยมือเบา ๆ ราวกับว่าคุณถือไข่ ทำให้ข้อมือของคุณหลวม งอข้อศอกของคุณที่มุม 90 องศาโดยใช้มือของคุณร่อนผ่านรอบเอวของคุณ ในขณะที่แขนของคุณปั๊มไปตามด้านข้างข้อศอกของคุณจะต้องแกว่งที่ไหนสักแห่งระหว่างหน้าอกและเอว การสูบแขนของคุณในอัตราที่เร็วขึ้นจะช่วยให้การหมุนเวียนขาเร็วขึ้น” จากบทความที่ใช้งานอยู่
ความคิดของนักวิ่งประจำวัน
ความคิดของนักวิ่งประจำวันมาจากเจนนี่และคุณสามารถหาเธอได้ใน Instagram เป็น @jennyrunningonlife
คุณสามารถให้เคล็ดลับนักวิ่งอีกคนหนึ่ง มันคืออะไร?
“ ฟังร่างกายของคุณ! มันหยาบเมื่อร่างกายของคุณบอกว่าจะหยุดพัก แต่การหยุดสองสามวันเมื่อมันบอกให้คุณดีกว่าการหยุดสัปดาห์หรือหลายเดือนเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ ฟังร่างกายของคุณ !!”
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก? มีมนต์? เล่ห์เหลี่ยม? อื่น??
“ ‘ฉันสามารถทำสิ่งที่ยากได้”
ความลับของคุณในการมีแรงบันดาลใจคืออะไร?
“ มีเป้าหมาย สภาพอากาศมันกำลังตีระยะทางหรือการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันที่มีเป้าหมายในใจทำให้ฉันต้องดำเนินต่อไป”
เรียกใช้การล่าสัตว์กินของ Scavenger บน Instagram
รายการล่าสัตว์กินของเน่าวันนี้คือ…ฮิลล์ใช่!
อย่าลืมระบุ @runeatrepeat และใช้ #teamrer
การแข่งขัน Lexus Lace Up Palos Verdes มีข่าวลือว่าเป็นเนินอย่างไม่น่าเชื่อ! บุคคลใดที่ทำงาน?
>>> คุณยังสามารถลงทะเบียนสำหรับ Palos Verdes ครึ่ง/10k/5k (18 พ.ย. ) และ Riverside Half/10k/5k (18 ธันวาคม) และใช้รหัส RER10 เพื่อรับส่วนลด!
คำถาม: คุณกำลังทำอะไรกับกองใน Miles Day 13?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ทำไมฉันถึงไปบำบัดครั้งแรกและเกิดอะไรขึ้นเมื่อพิจารณาว่าพอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดครั้งแรกและเกิดอะไรขึ้นเมื่อพิจารณาว่าพอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดและเรื่องราวของฉันว่าฉันพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ
นักวิ่งนักกินของคุณคำถามผู้อ่าน- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
นักวิ่งนักกินของคุณคำถามผู้อ่าน- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
คำถามของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแรงและอื่น ๆ ! ฉันกำลังตอบคำถามทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่ง Podcast 96วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่ง Podcast 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru
Run Eat Eat Podcast สัมภาษณ์
Run Eat Eat Podcast สัมภาษณ์
สวัสดี! หากคุณเป็นโค้ชผู้ฝึกสอนนักโภชนาการแพทย์นักวิ่งที่มีประสบการณ์นักวิ่งใหม่สนใจในการฝึกสอนหรือ
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริง 7 แนวคิดที่จะอยู่ในแรงจูงใจในการวิ่ง Virtual Race and Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
ปฏิทินกุมภาพันธ์สำหรับนักวิ่งที่มีเคล็ดลับที่เร็วขึ้น
ปฏิทินกุมภาพันธ์สำหรับนักวิ่งที่มีเคล็ดลับที่เร็วขึ้น
ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่ง ใช้ความคิดเพื่อให้เร็วขึ้นในเดือนกุมภาพันธ์ 2563 การออกกำลังกายปฏิทิน PDF เพื่อวางแผนวิ่งและ
⚡โดย Shareaholic
.