Sunday Run

อะไรนะ? ทำไมฉันถึงทำงานในวันอาทิตย์เมื่อฉันไม่เคยวิ่งวันหลังจากระยะยาว?

เพราะเบ็นปรารถนาที่จะเริ่มวิ่ง! อย่างน้อยเล็กน้อย
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
04:31

เขาวิ่งไปในขณะที่ฉันอยู่ในซานฟรานซิสโกและถามฉันว่าฉันอยากจะวิ่งเช้านี้หรือไม่ ใช่! ฉันไม่เคยผลักเขาให้วิ่งเพราะมันเป็นของฉันและฉันไม่คาดหวังว่าบุคคลใดจะทำมันตั้งแต่ฉันทำ อย่างไรก็ตาม – ถ้ามีคนปรารถนาที่จะวิ่ง – ฉันก็ทั้งหมดสำหรับมัน

เบ็นมีปัญหาหัวเข่าจากวันเล่นฟุตบอลของเขาดังนั้นเขาจึงต้องระมัดระวังอย่างไม่น่าเชื่อ เราทำ 2: 1 เดินวิ่งด้วยความเร็วที่ซบเซา เมื่อพิจารณาว่ามันสั้นมากเช่นเดียวกับที่เราหยุดเดินขาของฉันรู้สึกดี

หลังจากวิ่งฉันทำแพนเค้ก ฉันชอบอาหารเช้าเช้าวันอาทิตย์!

ฉันทำวาฟเฟิลข้าวสาลีของเบ็นทั้งตัวและเพิ่มแครนเบอร์รี่ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของเขา

ฉันทำวาฟเฟิลเพียงครั้งเดียวเท่านั้นเช่นเดียวกับที่พวกเขาล้มเหลว โชคดีที่สิ่งเหล่านี้ออกมาดีกว่า พวกเขาค่อนข้างนุ่มสำหรับรสนิยมของฉันดังนั้นฉันจึงวางไว้ในเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังเพื่อให้กรอบ – นั่นเป็นแนวคิดที่ดีที่สุดที่ฉันมีตลอดทั้งวัน!

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องการของเบ็นคือเนย อย่างน้อยเราก็ออกกำลังกาย?

ฉันมีฟักทองที่เหลืออยู่ในตู้เย็นเช่นเดียวกับทำให้ตัวเองวาฟเฟิลฟักทอง

ในส่วนผสม:

แป้งสาลี 1/2 ถ้วย

1/2 ช้อนชาแต่ละ: เบกกิ้งโซดา, ผงฟู, เครื่องเทศพายฟักทอง

น้ำตาล 1 ช้อนชาหรือน้ำตาลทดแทน

เส้นประของเกลือ

เลือก. แครนเบอร์รี่จำนวนหนึ่ง

ฟักทอง 1/3 ถ้วย

หมุดไข่ 1/3 ถ้วย

วานิลลา 1/2 ช้อนชา

เลือก. นมอัลมอนด์เพื่อให้ได้โครงสร้างที่เหมาะสม – มันจะต้องหนาแม้ว่า

ผสมส่วนประกอบแห้งและส่วนประกอบเปียกแยกต่างหาก จากนั้นรวมกัน แต่อย่าผสมกัน เพิ่มนมอัลมอนด์หากจำเป็นเช่นเดียวกับแครนเบอร์รี่หากต้องการ

เทลงบนเหล็กวาฟเฟิลร้อนพ่นด้วยไม่ติดหรือเช็ดด้วยเนย

แม้ว่าปรุงอาหารจะทนต่อความปรารถนาที่จะตรวจสอบพวกเขาได้เร็ว

คุณใส่อะไรอยู่ด้านบนของวาฟเฟิลฟักทอง?

เนยฟักทอง!

ฉันราดด้วยน้ำเชื่อมรวมถึงอีกด้วยเนยถั่วและเนยฟักทอง นี่เป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่ฉันทานมาเป็นเวลานาน ยำ

ขอให้มีความสุขในวันอาทิตย์!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน