วิ่งเร็วกว่าที่เคย 11 เคล็ดลับที่ต้องจำไว้เพื่อปรับปรุงความเร็วในการวิ่งของคุณ

สมาคมนักสู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมนำโดยทนายความ Robert Maysey ได้ทำงานมาเกือบทศวรรษเพื่อให้เสียงที่เป็นเอกภาพเพื่อแสวงหาการปฏิรูปเพื่อประโยชน์นักสู้มืออาชีพ ฉันได้รับการสนับสนุนว่าเมื่อวานนี้ในการประชุมคณะกรรมการมวยประจำปีในซานดิเอโกมีการประกาศว่า MMAFA ได้รับการสนับสนุนจากสหภาพทีมงาน John Nash แห่ง Bloodyelbow แนะนำว่าการสนับสนุนจะรวมถึงความพยายามในการขยายพระราชบัญญัติ Muhammad Ali เพื่อรวม MMA Fighters การเปลี่ยนแปลงที่จะขัดขวางการปฏิบัติบริการในปัจจุบันใน MMA มืออาชีพ ฉันได้ติดต่อกับ MMAFA และทีมงานสำหรับความคิดเห็นอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับรายละเอียดของการเป็นพันธมิตร ในขณะที่ขอบเขตของความสัมพันธ์นี้ยังไม่ได้รับการชี้แจง Maysey เผยแพร่คำแถลงต่อไปนี้เกี่ยวกับเหตุผลของ MMAFA ที่อยู่เบื้องหลังการขอให้ Ali Act [...]

Long Island Nets ได้รับรางวัล NBA G League Social Lague Award สำหรับโปรแกรม “Team Up For Unity” ของพวกเขา กีฬาสถาบันบนลองไอส์แลนด์ รางวัลดังกล่าวได้รับรางวัลความเป็นเลิศสำหรับการให้บริการทีมรวมถึงความรับผิดชอบต่อสังคมรวมถึงแชมป์ได้รับการคัดเลือกจากคณะกรรมการลีกรวมถึงผู้บริหารทีม นี่เป็นปีที่สองติดต่อกันที่ NETs ได้รับรางวัลนี้โดยปฏิบัติตามการรับรู้ของปีที่แล้วเกี่ยวกับซีรี่ส์ GEN ครั้งต่อไปของทีมที่จัดทำโดยสถานพยาบาลเพื่อการผ่าตัดพิเศษ (HSS) รวมถึงความมุ่งมั่นในการรู้หนังสือในลองไอส์แลนด์ “ Team Up for Unity” [...]

ภาพถ่ายโดย Kate Schwager “ หัวผักกาดเป็นผักวิญญาณของฉัน” Andrea Bemis ชาวนานักชิมและบล็อกเกอร์กล่าว “ ฉันรักพวกเขาเพราะฉันเคยเกลียดพวกเขา มันไม่เหมือนที่ฉันโตขึ้นมากินผักกาด! แต่การลากผักรากเหล่านั้นหลายร้อยปอนด์ฉันตัดสินใจว่าเราจะกินมันและเราก็ดีกว่าพวกเขา” Bemis เป็นนักออกแบบของ Dishing Up the Dirt ซึ่งเป็นบล็อกยอดนิยมที่มี Tumbleweed Farm ใน Parkdale, Oregon “ หลังจากวันที่ยาวนานที่สุดในฟาร์มเราโยนพิซซ่าหัวผักกาดเข้าด้วยกันโดยใช้แป้งที่เหลือและหัวผักกาดบริสุทธิ์เป็นซอส การกัดครั้งแรกนั้นคุ้มค่ากับอาการปวดหลังอย่างแน่นอน” เธอกล่าว หากคุณกำลังเรียนรู้ที่จะรักผักให้ทำตัวเองเป็นที่โปรดปรานและเริ่มติดตามเธอบน Instagram [...]

4-Dione … 5-Dione …หรือ 4-Diol …หรือ 4-Dione … 4-Diol …น่าผิดหวังใช่ไหม หากคุณเป็นอะไรที่ฉันเป็นคุณอาจเบื่อหน่ายกับความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันทั้งหมดเกี่ยวกับ prohormones ที่มีประสิทธิภาพจริง ๆ เมื่อใดที่จะพาพวกเขาและวิธีการพาพวกเขา สำหรับคนจำนวนมากการเลือกการผสมผสานของ prohormones ที่ผ่านการทดสอบอย่างละเอียดเป็นคำตอบเดียว คำตอบอีกประการหนึ่งคือการให้ความรู้แก่ตนเองว่าแต่ละคนทำอะไรในร่างกาย และมันไม่ได้เป็นเพียงแค่ prohormones ที่สับสน แต่อาหารเสริมมากมายในตลาดในปัจจุบัน ฉันควรทานยาหรือควรจะทานอาหารเสริมด้วยน้ำองุ่นกาแฟน้ำร้อนหรือเย็นด้วยฟองสบู่เล็ก ๆ น้อย ๆ ปัญหาที่พูดเกินจริง แต่ฉันไม่ได้ทำเช่นนั้นเพื่อพูดจาโผงผางจริง ๆ [...]

ครั้งแรกเรารู้สึกตื่นเต้นที่จะประกาศ Fitbit Tiburon 1/2 มาราธอนและ 5K ในวันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม 2014! ตั้งอยู่ใน Tiburon ใน Marin County หลักสูตรที่งดงามของเราจะทำให้คุณได้ทุบทางเท้าผ่านมุมมองที่โดดเด่นที่สุดของ Bay Area – รวมถึง Mt. Tam, สะพาน Golden Gate และ Angel Island ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งตัวยงวอล์คเกอร์หรือเพียงแค่มองหาวิธีที่จะนับขั้นตอนของคุณเรายินดีที่จะให้คุณเข้าร่วมกับเราในการแข่งขันครั้งแรกของเรา ลงทะเบียนที่นี่! [...]

องค์ประกอบสำคัญของสูตรสำหรับความสำเร็จในการเพาะกายคือโภชนาการ โภชนาการเป็นสิ่งที่ทำให้เราวัตถุดิบสำหรับการพักฟื้นพลังงานและการเจริญเติบโต หากไม่มีอาหารที่ดีความฝันของคุณในการบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุดของคุณจะไม่สามารถเข้าถึงได้ ในบทความสั้น ๆ นี้ฉันจะพูดถึงคุณสมบัติของการเพาะกายที่ดีและยังครอบคลุมถึงสารอาหารหลักที่เราต้องการในชีวิตประจำวันรวมถึงจำนวนเงินที่ซื้อเพื่อซื้อกล้ามเนื้อและลดไขมันลักษณะของโปรแกรมโภชนาการที่ดี 1) มันควรจะให้การให้อาหารที่เล็กและบ่อยครั้งตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นขนาดใหญ่และไม่บ่อยนักทำไม? เพราะเมื่อคุณเลี้ยงร่างกายของคุณหลายครั้งต่อวันการเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น การให้อาหารบ่อยครั้งมีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะหลังจากไม่มีอาหารสามถึงสี่ชั่วโมงร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นสถานะ catabolic (สถานะที่คุณสูญเสียกล้ามเนื้อและรับไขมัน!) ร่างกายเชื่อว่ามันหิวโหยและเริ่มให้อาหารตัวเองบนเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลีนและเตรียมที่จะเก็บแคลอรี่เป็นไขมัน สถานการณ์ที่ไม่ดี! ดังนั้นในการซื้อโปรแกรมของคุณในการทำงานคุณจะกินระหว่างสี่ถึงหกมื้อ (ขึ้นอยู่กับเพศและเป้าหมาย) ต่อวันเว้นระยะเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมง 2) ทุกมื้อควรมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในอัตราส่วนที่เหมาะสม การมีอาหารที่ไม่สมดุล (ตัวอย่างเช่นคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด) จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ macronutrient ทุกชนิดจะต้องมีอยู่ในการซื้อเพื่อให้ร่างกายดูดซับและใช้อย่างถูกต้อง โดยไม่ต้องเบื่อคุณด้วยผลของอาหารที่มีต่อชีวเคมีของร่างกายสมมุติว่าถ้าคุณกินคาร์โบไฮเดรตในมื้อเดียวโดยไม่มีสิ่งอื่นใดระดับพลังงานของคุณจะพังในเวลาประมาณ [...]

วันนี้ บริษัท ต่อต้านยาสลบของสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่าคู่แข่ง UFC Lyoto Machida ได้รับการระงับ 18 เดือนสำหรับการแทรกซึมนโยบายต่อต้านการเติม ออกจากการแข่งขัน บทลงโทษที่ย่อเล็กสุดซึ่งมีพื้นฐาน 2 ปีสำหรับการละเมิดนี้เป็นเพราะบทบัญญัติ“ การยอมรับโดยสมัครใจ” ในโปรแกรมต่อต้านยาสลบ UFC/USADA ที่กำหนดเอง USADA ตีพิมพ์ข่าวประชาสัมพันธ์ด้านล่างโดยสรุปการพัฒนานี้: USADA เปิดเผยในวันนี้ว่าUFC® Athlete, Lyoto Machida จาก Salvador ประเทศบราซิลได้รับอนุญาต 18 เดือนสำหรับการละเมิดนโยบายต่อต้านการใช้สารเสพติดหลังจากประกาศใช้สารประกอบที่ต้องห้าม . [...]

อัปเดต 13 เมษายน 2014 – คณะกรรมการรัฐไวโอมิงของ MMA ได้ตอบโต้การวิจารณ์เกี่ยวกับความประพฤติด้านล่างด้วยความคิดเห็นที่ให้บริการตนเองต่อไปนี้: ทุกฝ่ายรวมถึง Mr.Maranhao เชื่อและกล่าวอย่างชัดเจนว่า Mr. Maranhao ปลอดภัยทางการแพทย์และสามารถจบการต่อสู้…. คณะกรรมการศิลปะการต่อสู้แบบผสมของรัฐไวโอมิงยืนโดยแพทย์และเจ้าหน้าที่ของเราและมีความมั่นใจสูงสุดในความสามารถในการตรวจสอบสถานะทางการแพทย์ของผู้เข้าแข่งขันไวโอมิง ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคณะกรรมการและข้อควรระวังที่จำเป็นทั้งหมดได้รับการดำเนินการในเหตุการณ์ RFA ในวันที่ 11 เมษายนเพื่อให้แน่ใจว่านาย Maranhao ปลอดภัยในการต่อสู้ต่อไป ขอขอบคุณอีกครั้งสำหรับความสนใจในไวโอมิง MMA ____________________ Bloody Elbow ได้ทำงานที่น่ายกย่องด้วยการติดตามเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง ______________________________________________________________ ในสิ่งที่ได้รับการอธิบายว่าเป็น“ [...]